光管照明会否引起视力问题？家中的射灯应射向哪一方才有利
眼睛？电脑荧幕会否放出辐射伤害眼睛？电视如何摆放才可减低对
眼睛的伤害？这里一一为你剖析。
　　
　　1.调节室内照明
　　眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节，但长期于光线不足或
刺目强光下，眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太强烈，或从一
个不恰当的方向投向双眼，称为眩光。减低刺目眩光，可改善室内
照明。
　　
　　光管问题
　　光管照明经常遭人诟病，闪烁不定的光线，不单令人困扰，还
导致双眼疲倦，影响视力。这是由于旧式光管的电源以较低频度操
作，或光管老化，发出光线减弱而成。现时一般光管附加一个非闪
动光源，能提供一个较稳定的照明，加上光管直径较以前细小，更
省电。
　　此外，光管末端呈现黑色前，请尽快更换，并确保接驳位置清
洁。
　　
　　办公桌照明安排

　　坐在办公桌前，若视线范围内直接看见光源，即会受不佳荧光
影响，需要改变光源或椅子的位置。
　　好像把光源调校至从背后及头顶投射过来，若你惯用右手，光
源应从左肩投射下来，另外，减低办公桌的灯光与室内灯光的对比。
　　减低眩光出现，把射灯射向天花，营造反射光作室内照明，把
刺目眩光变成柔和灯光。
　　
　　2.改变电脑桌安排
　　到目前为止，没有科学证据显示电脑荧幕对眼睛有害。电脑荧
幕不会发出具离子化的辐射(如X光)，或非离子化的辐射(如紫外光
)。但长时间看电脑荧幕，眼睛会出现不适及疲倦。
　　建议调节
　　·改变工作模式：避免长时间凝望电脑，剥削眼睛休息的机会。
　　·改变工作间：电脑桌应比一般办公桌低，屏幕顶刚好在视平
线下，并作10至20度后倾。
　　·调校原稿架：原稿架尽量贴近荧幕，尽量减低头部及眼睛对
焦的变动。
　　·清洁灰尘：灰尘会减低荧幕能见度。
　　
　　3.看电视勿太近
　　不想看电视至“眼蒙蒙”，要遵守下列原则：
　　·眼睛与荧幕的距离，至少是荧幕阔度五倍以上。
　　·切勿在漆黑中看电视，电视发出光线与漆黑环境对比太大，
会引致眼睛不适。
另外，在观看电视色泽时，可发现观看者有否色弱。红色弱症
人士，可能觉得影像偏绿，绿色弱症人士却嫌影像太红，严重色弱
者，无论怎样调校色泽，都看不出分别。女性患上色弱个案不多，
而约有8％男性会患上不同程度的色弱。
　　
　　4.吃出好眼力
　　科学家指出某些维他命有助视力。而吸入过多的饱和脂肪及胆
固醇，会增加患上黄斑点退化的可能。

新华社