早餐一定要吃、不可偏食 空腹时不仅无法专心用功、运动，也容易罹患近视。甚至有人还说，空腹时双眼也会变得模糊。最近，因宵夜吃过多的面食、糖果，以致早餐没吃就去上学的小孩越来越多了。 而早餐吃西式面包、咖啡或牛奶的家庭也越来越多了。这些食物因加有糖，也容易形成糖分摄取过多的倾向。 此外，偏食也多会造成虚弱体质(缺乏体力，容易生病的体质)，这点应多加留意。
