在最近的专家门诊中，发现一半以上的家长主诉孩子配戴眼镜仅二
三个月，已看不清黑板上的字，着急得不知如何是好。

    在此，向家长、孩子们介绍预防和控制近视加深的三个办法。

    1、眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。迎考期间，用眼过
度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状
态，导致近视。所以连续用眼1小时以上，要眺远放松，或做眼保健操
，以调节解除眼疲劳，快速恢复眼球正常状态，缓解近视加深。

    2、多吃铬、钙等微量元素食品，使压维持正常状态。缺铬（胡萝
卜、绿叶菜等），会导致房水渗透压低于晶状体渗透压，房水便会进入
晶状体，引起晶状体变凸，屈光度增大。缺钙（鱼类等），眼内液压难
以维持正常状态，引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助
长近视度数加深。

    3、看远、看近配戴眼镜有讲究。一般配戴的眼镜是看远的，如在
看近时也配戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。而孩
子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨配戴渐进多焦镜，镜片
的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作
用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。